Este día, fijado en el último domingo de septiembre, se celebra en más de 100 países simultáneamente desde el año 2.000 para unificar esfuerzos en la lucha contra las enfermedades cardiovasculares.
En España existen al menos dos instituciones que velan por el buen funcionamiento del corazón de los españoles y españolas: Sociedad Española de Cardiología y Fundación Española del Corazón.
Algunas recomendaciones para vivir una vida más saludable:
1. Toma alimentos saludables. Come por lo menos 5 porciones de frutas y verduras al día y elimina las grasas saturadas…
2. Muévete y toma el control de tu salud cardiovascular. Tan solo 30 minutos de actividad física son suficientes para ayudarte a prevenir infartos y accidentes cerebro-vasculares…
3. Di NO al tabaco. Tu riesgo de enfermedad coronaria se reducirá a la mitad en un año y con el tiempo volverá a un nivel normal…
4. Mantén un peso adecuado. La obesidad y el sobrepeso son factores de riesgo cardiovascular. La obesidad es una enfermedad crónica que requiere tratamiento médico…
5. Conoce tus cifras. Acude a un profesional de la salud que te mida la tensión arterial, los niveles de colesterol y azúcar…
6. Limita el consumo de alcohol. Un consumo excesivo puede provocar un aumento de la presión arterial y del peso…
7. Insta a un entorno sin humos…
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